białko kreatyna

bardzo prosze o pomoc mam 300g kreatyny 2 kg gaineta 700g gialka i 200 tabletek bcaa powiedzcie mi jak mam to zjesc aby najwieksza mase uzyskac. za pomoc wynagradzam sogami

regularnie ćwicze od początku stycznia, od marca przez 6 tyg brałem carbo i tauryne, teraz biore sie za HST(od piątku przyszłego). mam zamiar brać kreatyne i białko. kreatyne crea pure czy jakoś tak, to jaką wybrać? tak samo białko? do tego kupie pierwsze lepsze carbo i skończe tauryne(mam jeszcz z pół opakowania). narazie tyle

Szczerze jak w temacie , bo zamierzam stosować sfd pure creatine z trec- whey 100 , no i do tego jeszcze bcaa + dobry wysiłkowy trening , sporo dobrego jedzonka , miesa itp. Prosił bym o wyp. tych którzy jadą na suplach bez diety jak u nich to wygląda ? dodatkowe info: ćwiczę 3 lata z przerwami , waga 83kg , biceps 42 , wzrost 175 , klatka ok 120 [...]

witam chcialbym sie dopytac jak mam brac bialko z kreatyna

Witam Mam do dyspozycji około 200zł Ale chciał bym kupić kreatyne, do kreatyny carbo , i jakieś białko . I moje pytanie brzmi jakiej firmy byście polecali te 3 rzeczyi żeby to kosztowało około 200 zł.

Co myślicie o takim połączeniu Kreatyna+BCAA+Białko serwatkowe?

Witam, mój staż na siłowni to 9miesięcy z czego na diecie jestem od 3miesięcy + stosuje białko. Właśnie zakupiłem kreatyne Storma, i teraz słyszałem że mam to brać w takiej kolejności. Kreatyna naczczo Omega III do I śniadania białko z wodą 30min po treningu białko z mlekiem przed snem Czy kratyny nie powinienem brać również po treningu?

Witam wyczytałem z forum sfd ,że bcaa można pić przed i w trakcie treningu a białko,krete,carbo, można mieszać razem i pić po treningu. I tak też stosuję.Kończy mi się białko whey 100 i moje pytanie jest na temat tego białka sojowego 96 procentowego z apteki.Czy mogę go dodać też do tych supli wymieszać i wypić po treningu

Witam Planuje przybrac na masie miesniowej i zastanawiam sie nad zrobieniem cyklu na kreatyna + beta alanina oraz uzupelniac diete bialkiem w proszku. Tutaj jest moje pytanie co wybrac, nie chce monohydrantu bo bardziej zalewa woda, tylko jablczan! Zastanawialem sie nad kreatyna TREC CM3 Oraz bialkiem TREC WHEY 100 co o tym sadzicie i czy to [...]

[...] wiem czy pytanie dodałem w odpowiednim dziale. Chodzi mi o długość pierwszego cyklu na kreatynie. Ćwiczę na siłowni od roku, niedawno kupiłem sobie kreatynę CM3 Trec oraz białko WPC 80. Zastanawiam się jak na 1 raz jak długo powinienem brać kreatynę i w jakich porcjach w dt i dnt? A co do białka to brać je bez przerwy, czy za jakiś czas zrobić [...]

Witam mam 14 lat zaczalem ćwiczyć 11 maja nie mam jeszcze diety i w tym pytanie jaka jest dieta czy pomoże ktoś ułożyć dieta-plan treningowy. Czy brać białko czy kreatyne. Oczywiście robię pompki brzuszki przysiady ostatnio kupilem hantle i ćwicze w pon.śr.pt. Zmieniony przez - Lisek14 w dniu 2016-06-23 10:18:30 Zmieniony przez - Lisek14 w dniu [...]

Mam pytanie : CZy stosujac białko (przykladowo z Ostrowi) i kreatyne uzyskam przynamniej bardzo zblizony efekt do efektu ktory zdobylbym stosujac do kreatyny gainera(wiem ze gainer to tez bialko ale jednak sie rozni) ... Co polacie do kreatyny by efekt stal sie trwalszy(w przystepnej cenie) ??? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam [...]

witam!!! Doradzcie co moge kupić. Chciałbym białko gainera weglowodany oraz kreatyne. Chodzi mi żeby było jak najtaniej ale też nie chodzi mi o jakies słabsze produkty. C lepiej znaciehbodzi mi o to żeby było tanie a jakość wysoka:) prosze napiszcie najlepiej olimp ale napiszciebo się

Witam mam prosbe. ćwicze juz 3-4 lata na czysto. Mam zamiar zaczac brać jakąś kreatyne najlepiej juz w jakis sposub zmieszana z białkem, zeby byl gotowy produkt do sporzycia bez jakis mieszanin. Jezeli ktos by mugl podac jakas dobra wlasciwa(niedroga i nieszkodliwa i dobra;) dla mnie to bardzo bym prosil. Wiek 17 Wzrost 183 Waga 83

Wcinam kreatyne OLIMPU z DEXTROZĄ od 2 tygodni. Teraz mam zamiar dokupić GAINER 2 VITALMAXU i białko HI-TEC Protein. Czy warto mieszać białko z gainerem? Ten gainer ma 27,9 g białka w 100g? Co o tym myślicie? Zamierzam jeść 2 porcje gainera dziennie, 1 białka i 5 g kreatyny

Witam w najbliższym czasie postanowiłem iść do sklepu i kupić sobie kreatynę i jakieś fajne białko. Ćwiczę już z 5 miechów do tej pory jakieś ~6kg przybyło, dieta się powoli wyrabia, nie zawsze można ;p (szkoła popołudniowa, za tydzień na rano). Mam pytanie jak zacząć stosować te suplementy razem czy oddzielnie? Najpierw białko według diety i jak [...]

[...] dotyczące spożywania odżywek. Trening kończę o godzinie 7 rano i chciałbym zacząć spożywać od razu po treningu kreatyne z beta alanina Ale o godzinie 8 rano jem śniadanie w którym pije białko WPC z dodatkiem glukozy i fruktozy. Czy godzina czasu to odpowiedni odstęp między kreatyna A białkiem? Nie wiem czy to się wchłonie wszytsko. Pozdrawiam

Witam trochę się naczytałem już na ten temat,jednak chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź. Co lepsze kreatyna czy białko? zasadniczo na siłowni ćwiczę 2 lata bez większych osiągnięć i chciałbym po prostu trochę przybrać na wadze (mam juz dietę jednak chciałbym ją nieco wspomóc) i co wybrać? Chciałbym w skrócie dowiedzieć się jak to działa i w czym [...]

Witam. Od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy. Chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać. Po głowie chodzi mi samo Anabolic Protein ew.+Kreatyna (jeszcze nie wybrałem). Lub WHEY MASS GAIN + Kreatyna. Która opcja byłaby według Was lepsza?? Chodzi mi o masę, bo jednak teraz wygląd palonego kogucika nie [...]

carbo mam do popijania krea ale zastanawiam sie nad tauryna czy byl by to dobry zakup??